CẢM NHẬN TỪ ĐỘC GIẢ

" Với những ai từng trải qua nỗi đau của sự mất mát, những áp lực tưởng chừng không thể vượt qua, hay đơn giản là cảm thấy lạc lõng giữa guồng quay hối hả của cuộc sống, cuốn sách này như một lời nhắc nhở dịu dàng: "Bạn không đơn độc. Luôn có một con đường, và bạn hoàn toàn có thể bước đi trên con đường đó."...Đối với những ai đã và đang trải qua giai đoạn tăm tối của trầm cảm, tôi mong rằng cuốn sách này giống như cách mà chị Như gợi ý: “một người bạn đồng hành, sẵn sàng lắng nghe bạn, thấu hiểu bạn, và cùng bạn đi qua những thử thách”. Và cũng như một người bạn tốt, bạn có thể gặp “bạn ấy” bất cứ khi nào khi mở từng trang sách, cũng có thể quay lại với “bạn ấy” để tiếp tục hoàn thiện “hành trình” bất cứ lúc nào.Tôi hy vọng rằng, qua cuốn sách này, bạn sẽ không chỉ tìm thấy những công cụ hữu ích để kiểm soát trầm cảm, lo âu và stress với từng bước nhỏ, mà còn tìm thấy ở đó một nguồn động viên, một niềm tin vào khả năng tự chữa lành của chính mình. Giống như chị Như, tôi cũng tin rằng hành trình chữa lành không chỉ là về việc vượt qua bóng tối, mà còn là về việc khám phá và hiện thực hóa ánh sáng tiềm ẩn bên trong mỗi chúng ta.
​Lương Dũng Nhân, M.Ed, PCC

"Là một người mẹ trẻ phải đối mặt với trầm cảm sau sinh, tôi tìm thấy rất nhiều sự đồng cảm và an ủi trong cuốn sách này. Những ngày đầu sau sinh với mình thực sự khó khăn; nhiều lúc, tôi cảm thấy kiệt sức, cô độc và vô cùng áp lực. Phần thực hành của sách rất nhẹ nhàng, hướng dẫn tôi từng bước để kiểm soát cảm xúc và giảm bớt những lo âu. Tôi thực sự trân trọng cách các bài tập được sắp xếp, rất rõ ràng và dễ thực hiện, ngay cả khi tôi không có nhiều thời gian.

Phần khiến tôi xúc động nhất là những câu chuyện của 17 người đã trải qua hành trình này. Đọc trải nghiệm của họ giúp tôi nhận ra mình không đơn độc, rằng có rất nhiều người cũng đang phải chiến đấu như mình. Những chia sẻ chân thực đó cho tôi thêm dũng khí, cho tôi hy vọng và niềm tin rằng mình có thể vượt qua được trầm cảm sau sinh. Cuốn sách này không chỉ là một phương pháp, mà như một người bạn đồng cảm, giúp tôi cảm thấy bớt cô đơn và được thấu hiểu trong từng khoảnh khắc đầy thử thách."